とあるnew itemをゲットしました。
昨日ローラー台で脚パンになるほど乗ったのに、今朝脚軽~い♪
これで長時間移動も楽になるかな
気になる人は本人に直接聞いてください
2007年5月31日木曜日
2007年5月29日火曜日
ふぁにぃ~
ポジション出しにロードにDHをつけてみて今朝走ってみた。なんじゃこりゃ!!(上戸彩風)どこの筋肉を使っていいかわかりません。慣れないポジションながらそこそこハイペースで朝練終了。走行時間1時間ちょっとで41kmとは・・・・ブレーキレバーは簡易的にロードから持ってきただけなので、実際にはちゃんとしたレバーとバーコンを使います。
さて、秋田にはどうやって行くかなぁ・・・・。車だと同乗でも移動だけで疲れそうだから、新幹線かなぁ・・・。飛行機も捨てがたいが、羽田まで出るのがめんどくさい。ほんとは金曜夜出発の夜行がいいけど、到着が7時なんて、、やることないよ
さて、秋田にはどうやって行くかなぁ・・・・。車だと同乗でも移動だけで疲れそうだから、新幹線かなぁ・・・。飛行機も捨てがたいが、羽田まで出るのがめんどくさい。ほんとは金曜夜出発の夜行がいいけど、到着が7時なんて、、やることないよ
2007年5月25日金曜日
今後の予定
6月3日 都民大会(立川競輪場)
1km、ポイントレース
10日 全日本選手権ロード個人TT(秋田大潟ソーラースポーツライン)
17日 茨城県総体(取手競輪場)
1km、ポイント、4km個抜き
24日 JCRCトライザバンク(京王閣)
ロード(1km、スクラッチ)
ピスト(1km、ケイリン、SP、スクラッチ)
7月1日 茨城県国体予選(取手競輪場)
15日 福岡県県民大会(久留米競輪場)
1km、4km速度競争、スプリント
皆さん、応援に来てください!!
同行したいレースがあったら言ってください。一緒に行きましょう。
1km、ポイントレース
10日 全日本選手権ロード個人TT(秋田大潟ソーラースポーツライン)
17日 茨城県総体(取手競輪場)
1km、ポイント、4km個抜き
24日 JCRCトライザバンク(京王閣)
ロード(1km、スクラッチ)
ピスト(1km、ケイリン、SP、スクラッチ)
7月1日 茨城県国体予選(取手競輪場)
15日 福岡県県民大会(久留米競輪場)
1km、4km速度競争、スプリント
皆さん、応援に来てください!!
同行したいレースがあったら言ってください。一緒に行きましょう。
2007年5月18日金曜日
疲れた~
今週も無事に終わりました。明日はしらびそ高原に行ってきます。オフィシャルメカニックサービスです。会場で見かけたら遊んであげてください。
今朝はレースもどきをやりました。ぎりぎり勢いを殺さない上り、そして、周回が短いのでそのインターバルでした。心拍はmaxで今年初の186をマークしました。今日は内転筋が痛いです。
来週月曜火曜は大木もいないのでオフロードでもいきますかね。
今朝はレースもどきをやりました。ぎりぎり勢いを殺さない上り、そして、周回が短いのでそのインターバルでした。心拍はmaxで今年初の186をマークしました。今日は内転筋が痛いです。
来週月曜火曜は大木もいないのでオフロードでもいきますかね。
茨城県記録会
茨城県記録会 4月30日 天候晴れ
レース3日目、通常1kmと4kmにエントリーするはずが、体の調子がいまいちなのでハロンと1kmにした。結果からすると、ハロン(1回目)12秒35、(2回目)12秒44、1km1分17秒3でした。ハロンのときはなぜか脚はよく回り自己ベストに0.1秒及ばないタイムでした。1kmは400mすぎから急に脚が重くなりそのままなんとか走りきるといった状況でした。
午後はポイントレースを行うとのことなので練習のつもりで参加しました。1回目のポイント周回ではみんな元気なのかかなり速いペースだったので集団後方待機。これはいつものことで戦略です。ここで米山さんと大学生が一人集団からアタックし、2人50mぐらい集団からはなれた。自分は後方待機の予定だったが、一つ前のポジションの明治大学がスルスルと集団を縫って上がっていったので、自分もその後ろの番手についてたら集団から抜け出すことに成功。後ろの集団を引き連れて上がっては米山さんのアシストはできない。しかし、後ろには誰も着いていなかった。後ろに下がるか、なんとか上がろうとするかで迷ったが、米山さんは待ってる感じだ。ココはやっぱりアシストするっきゃないでしょぅってことでがんばって4人の逃げを完了させ、集団内ではスプリントで米山さんを行かせて優勝させることができました。自分は残り15周で集団から切り離されたけど、なんとか同一ラップで4位でした。ちなみに私までが同一周回です。集団はすべてラップしちゃいました。
レース3日目、通常1kmと4kmにエントリーするはずが、体の調子がいまいちなのでハロンと1kmにした。結果からすると、ハロン(1回目)12秒35、(2回目)12秒44、1km1分17秒3でした。ハロンのときはなぜか脚はよく回り自己ベストに0.1秒及ばないタイムでした。1kmは400mすぎから急に脚が重くなりそのままなんとか走りきるといった状況でした。
午後はポイントレースを行うとのことなので練習のつもりで参加しました。1回目のポイント周回ではみんな元気なのかかなり速いペースだったので集団後方待機。これはいつものことで戦略です。ここで米山さんと大学生が一人集団からアタックし、2人50mぐらい集団からはなれた。自分は後方待機の予定だったが、一つ前のポジションの明治大学がスルスルと集団を縫って上がっていったので、自分もその後ろの番手についてたら集団から抜け出すことに成功。後ろの集団を引き連れて上がっては米山さんのアシストはできない。しかし、後ろには誰も着いていなかった。後ろに下がるか、なんとか上がろうとするかで迷ったが、米山さんは待ってる感じだ。ココはやっぱりアシストするっきゃないでしょぅってことでがんばって4人の逃げを完了させ、集団内ではスプリントで米山さんを行かせて優勝させることができました。自分は残り15周で集団から切り離されたけど、なんとか同一ラップで4位でした。ちなみに私までが同一周回です。集団はすべてラップしちゃいました。
続き
16周目須藤さんは先頭でプチアタックを繰り広げている。たまらず、集団後方待機となってしまった。次の周も、その次も、、。そのため、18周目どうしてもつけなくて切れてしまった。あとはひたすら一人旅。先頭集団には25周目あたりにラップされ、1周遅れで完走した。自分が何位を走ってるかわからなかったが、終わってみると6位だったらしい。何度かやめようか、、という思いはあったもののとりあえずいい結果でしょうか。
2007年5月15日火曜日
レースレポート第2弾
4月29日(日) 群馬サイクルグランプリ180kmソロ 天候晴れ、気温?(18度ぐらい?)
ソロ180kmなんて、、、って自分の場合、120kmぐらいまでは集団でいれるだろう。そこからはおそらく一人旅、しかし、なんとか粘ったら表彰台も見えてくるはず!!ってことで自分のレースをしようと決めた。
今回、同じクラスでマークする選手は須藤さん(volca-ccm)です。オープン参加のチームメイトは完全無視!!序盤から動く気すらまったくなく淡々とこなす予定だったのだが、150kmクラスが合流した途端レースが動き始める。4周目に合流した後集団はペースアップを余儀なくされ、さらに150kmの先頭では米山さんが動いている。自分は当然様子見だったが、ここで180kmの選手が逃げに乗ってしまったら元も子もない。そこだけ注意しつつ、集団内で温存する。前日の疲れはあったものの、強度がそれほど高くないので気にするほどきつくはない。9周目~11周目に米山さんが下りで攻めた。そこで集団は1列になりそのまま河野は千切れてしまった。須藤さんと自分は一度集団から切れそうになったが、のぼりでもがいて追いついた。
16周目、180kmの集団は11人しか残っていなかった。ここで須藤さんはチャンスと思ったのか、先頭でペースアップし、集団を分割させようとたくらんだ。(続く)
ソロ180kmなんて、、、って自分の場合、120kmぐらいまでは集団でいれるだろう。そこからはおそらく一人旅、しかし、なんとか粘ったら表彰台も見えてくるはず!!ってことで自分のレースをしようと決めた。
今回、同じクラスでマークする選手は須藤さん(volca-ccm)です。オープン参加のチームメイトは完全無視!!序盤から動く気すらまったくなく淡々とこなす予定だったのだが、150kmクラスが合流した途端レースが動き始める。4周目に合流した後集団はペースアップを余儀なくされ、さらに150kmの先頭では米山さんが動いている。自分は当然様子見だったが、ここで180kmの選手が逃げに乗ってしまったら元も子もない。そこだけ注意しつつ、集団内で温存する。前日の疲れはあったものの、強度がそれほど高くないので気にするほどきつくはない。9周目~11周目に米山さんが下りで攻めた。そこで集団は1列になりそのまま河野は千切れてしまった。須藤さんと自分は一度集団から切れそうになったが、のぼりでもがいて追いついた。
16周目、180kmの集団は11人しか残っていなかった。ここで須藤さんはチャンスと思ったのか、先頭でペースアップし、集団を分割させようとたくらんだ。(続く)
都内某所
今朝、朝練して帰ろうかなぁ・・・というところで福田さんに会いました。普段やらない練習でした。ちょっと刺激になりました。帰りはぎりぎり勢いでいけるのぼりでもがいて、本日も昨日同様普通の歩きが困難です。とはいえ、流したかったので、会社にもチャリでやってきたのですでに65kmぐらいですかね。
最近、いろんなことに後悔することや悩んだりすることがあるのだが、考えても結論が出るものでもないので次のことを考えて行動するようにしてます。歳なのかも?
最近、いろんなことに後悔することや悩んだりすることがあるのだが、考えても結論が出るものでもないので次のことを考えて行動するようにしてます。歳なのかも?
2007年5月14日月曜日
レポート第1弾
やっと時間ができたので書いてみますか、、、、
4月28日実業団群馬、気温2度、天候曇り時々雨
BR-3のスタートは最後だったので天候の回復を願いつつ、睡眠不足を解消するためBR-1のレースはほとんど寝てました。BR-1の方々が路面のとがった砂を拾ってくれたおかげでパンクすることなく快適に走れました。BR-3は人数が200人近くいたらしい、けど、ローリングスタートのときにスルスルと前に行き特に気にすることなくスタートが切れた。
スタート後すぐに集団はいくつかに分かれた。先頭集団には小段と自分がのっているが、小段は調子がいいのか前方で引いている。自分はふくらはぎがすでに寒さで攣りそうになっていたので集団から切れないような後方で様子を見る。特に動きのないまま4周目に入り、2人の逃げが決まりそうになった。(下りで、、)その人たちは後ろで見ていると平地の速い人だが、のぼりであがってきたので注意していた。集団前方は動きたくても動けないようだ。そこに小段も前から3番手でいた。集団は1列になってるが、そこまで速くない。今追わないとおそらく乗り遅れるだろう。しかし、自分の脚はすでに攣りそうだったので、このアタックだけつぶして下がろうと思った。動けないが調子のよさそうな小段にあとは任せた、、という意思表示で集団から飛び出し単独で追いついてアタックは決まることなく集団は吸収した。
脚は完全に攣ってしまったのでひとつ後ろの集団を待つことにしてそれまでは回して回復させ、ゆっくり流して第2集団でゴールした。第2集団では動いたところで得点も変わらないので練習のつもりで色々試しつつ集団のペースを落としすぎないところに意識した。結果、完走75位でした。
4月28日実業団群馬、気温2度、天候曇り時々雨
BR-3のスタートは最後だったので天候の回復を願いつつ、睡眠不足を解消するためBR-1のレースはほとんど寝てました。BR-1の方々が路面のとがった砂を拾ってくれたおかげでパンクすることなく快適に走れました。BR-3は人数が200人近くいたらしい、けど、ローリングスタートのときにスルスルと前に行き特に気にすることなくスタートが切れた。
スタート後すぐに集団はいくつかに分かれた。先頭集団には小段と自分がのっているが、小段は調子がいいのか前方で引いている。自分はふくらはぎがすでに寒さで攣りそうになっていたので集団から切れないような後方で様子を見る。特に動きのないまま4周目に入り、2人の逃げが決まりそうになった。(下りで、、)その人たちは後ろで見ていると平地の速い人だが、のぼりであがってきたので注意していた。集団前方は動きたくても動けないようだ。そこに小段も前から3番手でいた。集団は1列になってるが、そこまで速くない。今追わないとおそらく乗り遅れるだろう。しかし、自分の脚はすでに攣りそうだったので、このアタックだけつぶして下がろうと思った。動けないが調子のよさそうな小段にあとは任せた、、という意思表示で集団から飛び出し単独で追いついてアタックは決まることなく集団は吸収した。
脚は完全に攣ってしまったのでひとつ後ろの集団を待つことにしてそれまでは回して回復させ、ゆっくり流して第2集団でゴールした。第2集団では動いたところで得点も変わらないので練習のつもりで色々試しつつ集団のペースを落としすぎないところに意識した。結果、完走75位でした。
ゼイタク
昨日、普段行かないスーパーに行ってみた。
探し物も見つかって今日ぐらいはいつも買わないゼイタクをしてみようと物欲にまかせて夕食の食材を買った。はい、昨日の夕食は1500円でした。外食すると思えばそれぐらいいいよね。
探し物も見つかって今日ぐらいはいつも買わないゼイタクをしてみようと物欲にまかせて夕食の食材を買った。はい、昨日の夕食は1500円でした。外食すると思えばそれぐらいいいよね。
2007年5月9日水曜日
またまた久々の更新!!
プライベートのときはスーパー忙しい日々をすごしてます。
ここの更新すら昼休みですよ!!
さて、連休は実家に自転車なしで帰省してました。直前に帰ることが決まったので新幹線の切符も自由席で乗車率150%以上の中での移動でかなりお疲れです。実家では4年ぶり?ぐらいの友人に会い、楽しくリラックスできました。
さて、自転車は、、というと自転車通勤も許可してもらえ、スーツなのに昨日は自転車で行ってみました。結果、かなり朝からお疲れモード全開で居眠りしそうな勢いでした!!仕方ないので今日は電車通勤です。毎日朝5:30から朝練してるのが効いてきてるのかも・・・・・朝練は時間もないので強度を上げてゴリゴリやっても仕方ないので、とにかく回転中心でやってます。メーターついてないので速度はわかりませんが、たぶん28km/h巡航ぐらいです。しかし、使ってるギアはインナーローとあげても21Tまでです。なので、かなりスキルアップが期待できます。
群馬での痙攣した脚でさらに踏み倒して乗った影響からか、大腿4頭筋の中心(内部)に少し違和感があるのです。おそらくくすぶっている炎症でしょう。そういう時は荷重をかけないようにするのが運動の基本ですね。
いきつけのジムのインストラクター(カイロ出身の人)から骨盤のゆがみが1ヵ月半前よりひどくなってるとの指摘を受けた。生活リズムが変わったことや、運動時間が極端に減ったこととかあると思うんだけど、ちょっと意識して改善していこうと思う。次のレースまで1ヶ月もあいてるんだから、こういう時期は無駄にしたくないよね。レースが2週ごとにあったり、そういう時期はちょっとそういうのを改善するのは不可能なので、今がチャーンス!!ってことで。乗り方も若干変更していきたいところです。
ここの更新すら昼休みですよ!!
さて、連休は実家に自転車なしで帰省してました。直前に帰ることが決まったので新幹線の切符も自由席で乗車率150%以上の中での移動でかなりお疲れです。実家では4年ぶり?ぐらいの友人に会い、楽しくリラックスできました。
さて、自転車は、、というと自転車通勤も許可してもらえ、スーツなのに昨日は自転車で行ってみました。結果、かなり朝からお疲れモード全開で居眠りしそうな勢いでした!!仕方ないので今日は電車通勤です。毎日朝5:30から朝練してるのが効いてきてるのかも・・・・・朝練は時間もないので強度を上げてゴリゴリやっても仕方ないので、とにかく回転中心でやってます。メーターついてないので速度はわかりませんが、たぶん28km/h巡航ぐらいです。しかし、使ってるギアはインナーローとあげても21Tまでです。なので、かなりスキルアップが期待できます。
群馬での痙攣した脚でさらに踏み倒して乗った影響からか、大腿4頭筋の中心(内部)に少し違和感があるのです。おそらくくすぶっている炎症でしょう。そういう時は荷重をかけないようにするのが運動の基本ですね。
いきつけのジムのインストラクター(カイロ出身の人)から骨盤のゆがみが1ヵ月半前よりひどくなってるとの指摘を受けた。生活リズムが変わったことや、運動時間が極端に減ったこととかあると思うんだけど、ちょっと意識して改善していこうと思う。次のレースまで1ヶ月もあいてるんだから、こういう時期は無駄にしたくないよね。レースが2週ごとにあったり、そういう時期はちょっとそういうのを改善するのは不可能なので、今がチャーンス!!ってことで。乗り方も若干変更していきたいところです。
2007年5月2日水曜日
予定とか
まず、どこから書けばいいですかね?
今日の最終の新幹線で帰省します。突然決まったので切符とってないよ!!ってことで昨日昼休みに慌ててJRに行きました。結果、新神戸までは自由席となりました。ひかりでもいいので座れればなぁ・・・・。6日の昼ごろ出発します。帰りも多いんだろうなぁ・・
連休前半は3日ともレースでした。28日は実業団群馬、29日はR&I主催の群馬サイクルグランプリ、30日は茨城県の取手記録会。それぞれのレポートは時間ができたら個別に書きます。3日のうち1つだけ表彰台(6位)でした。ほかは、、まぁまぁですかね。コンディションが思わしくない状況だったので3日ともきつかったです。
今日の最終の新幹線で帰省します。突然決まったので切符とってないよ!!ってことで昨日昼休みに慌ててJRに行きました。結果、新神戸までは自由席となりました。ひかりでもいいので座れればなぁ・・・・。6日の昼ごろ出発します。帰りも多いんだろうなぁ・・
連休前半は3日ともレースでした。28日は実業団群馬、29日はR&I主催の群馬サイクルグランプリ、30日は茨城県の取手記録会。それぞれのレポートは時間ができたら個別に書きます。3日のうち1つだけ表彰台(6位)でした。ほかは、、まぁまぁですかね。コンディションが思わしくない状況だったので3日ともきつかったです。
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