2009年9月28日月曜日

もみのき

昨年、私が引っ越す前に時々練習していたよっくんが世界戦を走りました。
残念ながら完走できませんでしたが、よく頑張りました。
その調子で次につなげていってほしいです。

昨日のもみのきはがっつり落車しました。
怪我は擦過傷が酷い状態ですが、それ以外は体にそんなに損傷は無くいつものレース後という感じです。
私も早く治して次のレースに備えたいと思います。
次は広島森林公園の中国サイクルグランプリです。
もみのきほどeasyではないでしょうが、調子もかなり上がってきてるので走れるとは思います。

昨日のレースで応援された方、ありがとうございました。

2009年9月25日金曜日

もみのき

週末はレースなのでしっかり走るか、、
最後までなんとか先頭集団に残ることと2時間半ぐらいから少し動いてみるかな
メンバー表を見たけど、そんなに速い人がいないので、俄然やる気
4時間半ととてつもなく長いけど、ちゃんと走ります。
ツーリングの疲れはまだまだだけど、なんとかなりそうな感じはしてます。
前日入りできるレースは楽なはず

2009年9月23日水曜日

よくばりすぎ!?


欲張りすぎました。
佐多岬にはたどり着けず、それでも行きたかったところ、、牛深、指宿、垂水、宮崎には行けました
2泊3日で1046km

体がだるいだけで、故障は全然なし
昨日は夜遅かったし、今日は出勤してるんで、帰ってから洗車ですかね

1週間で1000kmは過去何度かやってるけど、3日で、とはかなりきつい
今まででの距離:最長・時間:最短は750kmを3日というものだった
それも300km、300km、150kmというもの
今回は370km、315km、360kmと皆300km超え
いや、2日目まではよかったけど、3日目はすこぶるきつかった
2日目の距離はほとんど向かい風だったというのも距離が伸びなかった原因かな


今回のコースは、

1日目:博多-熊本-天草-牛深-(フェリー)-長島-串木野-南さつま
2日目:南さつま-開聞岳-鹿児島-垂水-鹿屋-宮崎
3日目:宮崎-豊後大野-大分-日田-原鶴-博多

2009年9月18日金曜日

いいときとわるいとき

調子のいいときと悪いときはとてつもなく違うな
いつも調子のいいときに練習出来れば最高なんだが、そうじゃないほうが多い
昨日はその日で練習が出来た
自己ベスト(ワット数)も出た
調子がいいんだろう
しかも昨日は上り坂(多分2%ぐらい、3号陣山)で久しぶりに練習中で71km/hをマーク
コレ、4年ぶりぐらいか

2009年9月17日木曜日

故障と無縁

めいいっぱい練習→故障
これには私どうやってもなりません
それが今の私です
パフォーマンスは下がるけどね
故障?それは5年ぐらい前に卒業した気がします
ただ練習時間がないだけ、、ってのもあるか
多分自転車で故障する人は乗り方が悪いだけだと思います
怪我とか病気とかは別として・・・・・

2009年9月16日水曜日

秋晴れ?

今週はなぜか、毎日練習している
残業も多いけど、それなりに体調は悪くない

今日は早く帰るか、、

2009年9月15日火曜日

それなり

朝一、本社から電話があって何事かと思ったら、ただの雑談でした
というのは冗談で、残業が多いのを気にかけてくれてるみたいでした
だからといって仕事が減るわけでもないんだが、気にかけてるだけ良しとしますか

困ってること無い??って聞かれたので、
マクロの処理を1/10の時間で処理する方法とか、、聞きたいけど
それは無理なんで、一応大丈夫だと答えておいたが、さていかに、、

2009年9月14日月曜日

今週は天気悪い?

土曜は雨でした
カンパのブレーキタッチは??な感じ
とりあえず、効かない!?
もういっぺん雨の峠のくだりを80%ぐらいで走っておかねば

日曜はBG月例でした
上りたくない英彦山をのぼって、いや私このレースに出ないのでどうでもいいんですけど・・・・・
下で待っておきたいぐらいでした(笑)

帰りは乗り足りないメンバーでちょっと遠回りしつつ、皆と別れて私はさらに峠を3つこなして、230kmでした
再来週の4時間半耐久に向けて、、
目標は180km、ave40ですが、そういうわけにはいかないでしょうから、170km、ave38にしておきます。
さいごまでなんとか先頭集団にいることですね

沖縄までに3000kmを超えそうなので、チェーンを替えないと・・・

2009年9月12日土曜日

雨の日は大変

雨でした。
乗りましたけど、疲れました。
5時間140KM

雨の日に乗ると、体力もつかうし、おなかもすいてしまいます
それより、乗った後が大変

乗った後何をするか、すべきかを書きます。
レースやってる人は常識ですが、それ以外の人はぜひコレぐらいはやってください。
雨の日、家に帰ってきてまずやることはお風呂に入りますよね?
そのとき、一緒に一番外に着ていたもの全部(ウェア、靴下、シューズ)と一緒にお風呂へ
ウェア・靴下は泥をちゃんと落としてから洗濯機へ、、
シューズも洗いましょう。乾燥だけとかNGです。
お風呂から上がったら、次は自転車です。
ちゃんと泡立てて水洗い、チェーンやヘッド・可動部分に注油
チェーン以外はスプレー式がいいですね
あとは、タイヤに異物が刺さっていないかをチェックすれば完璧です。
レースのときなどは、洗顔フォームで出ていた部分全部(顔、腕、脚等)をレース会場で洗います
なので、レースには洗顔フォームもしくは石鹸は必須です
どんなに寒い時期のレースでもコレは必ずやります
以前、2月の気温2度のロードレースでもコレやったし、さらにシクロクロス後、雪が積もってる会場でもしたような、、、
自転車は帰ってから洗車です

2009年9月11日金曜日

なぜ!?

ちょっとだけ調子が良くなってきました
最近の朝晩が寒いからでしょうか
会社の通勤には上着を持っていくことにします

運動していないのに、謎の筋肉痛が出てたりしますが、、、しかも大腿
とりま、明日、明後日はがっつり乗りたいです
とはいえ、明日は午後出社

2009年9月10日木曜日

昨日言われて気付いた、すでに4ヶ月か、、


ココ1週間ぐらい、原因不明の寒気、頭痛が続いてて、どうしたものか
会社では自分の周りの空調を緩くしてみたりしてるんだけど、疲れ?寝不足?どっちかわかりません
残業は増え続け現在月3桁ペースで推移中
やりがいがある仕事ならはかどるんだろうけど、これっぽっちも会社(本体)の為にならない(出向先では利益になるのだが、、)というのはどうにも気持ちが乗りませぬ
ちょっとでも係わり合いがあるような(将来的にも)ことなら、また違った面で色々できるんだろうけど・・・・・


すっかり忘れてましたが、現在自転車はこうなりました。

2009年9月8日火曜日

世間様は5連休

GWならぬシルバーウィークというらしい
敬老の日だから?
どっちでもいいが、
休みが多い→休日出勤になる→残業時間増→規定時間以上になる→本社で言われる
なんだこりゃ、サービスは勘弁してほしいぞ
3連休は確保するかね

2009年9月7日月曜日

3分インターバル

昨日の晩、八木山を飯塚までの往復で走ってきました。
今回は3分+5分レストのインターバル
1,2が福岡側、3から5が飯塚側、6から8が201号の平地区間
1.643,355
2.728,372
3.583,365
4.579,353
5.652,325
6.574,331
7.899,345
8.778,321
左がmaxPWで右がavePW
で、平均は680,346でした。
後半が平地でも落ちてるのが顕著です。仕方ないことですが、あと2ヶ月で全体的に30Wぐらい引き上げたいところです。

2009年9月6日日曜日

コレだけは避けるわけには

電1、受けてきました、1次試験
5時間35分、4科目です。
理論、電力、機械、法規の4科目ですが、今回は取り掛かったのが2ヶ月前ということもあり、また、科目免除が3年間持ち越せるので理論と法規に的を絞りました
朝の1科目目の理論で、とにかくリラックスして望んだのですが、時間が足りず(大問1つ分)撃沈
いや周りの人も時間はギリギリもしくは難しすぎるとの感想でした
むちゃくちゃ難しいとは思わないけど、決して簡単ではなく電卓があっても桁数が足りなくなるぐらいのボリュームでした
とにかく計算がめんどくさいレベル(複素数が入っててね)
電力と機械はまったく手を討ってなかったにもかかわらず意外にもすらすらと、、
時間的には電力が10分前に、機械はぎりぎりぐらいに解き終わりました
あってるかはわかりませんが・・・・・・
法規は対策していたけど、コレが全然使わないぐらい外されちゃいましたね~
初めて聞くこともあったし、記述がすごい細かい分野で知らんがな、、という感じもあり、、
会社でそこを調べようとしたが、残念ながら、JEAC7001およびJEAG7101がなかったので、内線規定と電気設備の技術基準を読んで、やっぱりわからないまま悶々としているところです
この分野2種には無いようです(将来的に調べておかなくては・・・・・)
どんな内容かは↑の規定集を読むとわかります
昨日はふらふらと家に帰り何も出来ないまま今朝を迎えました
2ヶ月ぐらいじゃ何も出来ませんね、次回はしっかりと勉強して受けます

来週のBG月例はこっちから往復自走で行きますが、局長殿いかがでしょうか?
局長殿が参加されるなら教育大前経由で行きますけど?
もしだめなら山越え経由になります(total300kmぐらい?)

2009年9月4日金曜日

1種

時間が、、、正確にはあと20時間と40分しかない。。。
終わらん、、今夜は3時間しか寝れんな
2/4取れれば十分、てか2/4しかやってません。それでも1/4すらままならない

残業どころか、今すぐ帰って勉強したいところ

2009年9月3日木曜日

あと1日

もうあと1日?まだあと1日?

もうあと1日ですかね、今は
いや、1日じゃなくてもうあと3日しかないんですよ、今週は
じぇんじぇん終わりそうにないし、終わる気配も無い、まだはじめてもない
なので、今日は朝から工程表を作成中、予定の無い作業に工程とか一番難しい
しかし、終了日程だけが決まってるのでそこにどう合せていくか、、
後半の12月以降が山だな

正月が休めるかの方が不安なくらい

2009年9月1日火曜日

2泊??

連休は3連休ぐらいは確保できそうだから、欲張りツーリングを計画中
欲張りとは、、、
自分が行きたいところにすべて行く。ただそれだけ、
今のところの候補は長崎と熊本と鹿児島ですが、、、(笑)