日曜日は1日仕事
月曜日もなんだかんだと忙しく乗れませんでした
火曜日、通勤30kmと夜練55km
水曜日、朝練55km
今月の走行距離:1047km
日曜日は1日仕事
月曜日もなんだかんだと忙しく乗れませんでした
火曜日、通勤30kmと夜練55km
水曜日、朝練55km
今月の走行距離:1047km
今週は月曜火曜と出張でした
出張に自転車が持っていけるはずもなく、手ぶら
それでも何もしないのも嫌だったので、ランニングにいきました
結果から言うと、やり過ぎて足を痛めました
久しぶりだったのと、気持ちが前に出過ぎて走りすぎました
2時間、17kmうち、30分歩き
サブ4は今の段階でも走れそうです
サブ3は見えてきません
そのうち自転車やめたらちゃんとやります
今回の目的は、しっかりと筋肉痛にすることだったので問題なしです
通勤では1日だけ30kmです
金曜日に45kmだけ、夜練をしました
ひたすらインターバルで1時間15分でした
そして今日
早めに練習を切り上げたいけど、きっちり追い込みたかったので、山口国体コースにいきました
今回3回目、やっぱり風に苦しめられました
台風前というのもあるけど、コースが開けているので仕方ありません
国体を想定して補給もドリンク以外はレース並み
ドリンクは途中補給で対応しました
だいたいイメージはできました
ただ、ヘロヘロにならず後半までは行けないので、また万全の体調の時に走るつもりです
142km(フルコース)5時間半
今月の走行距離:907km
なんとか1000はのりそうになってきました
今日から火曜日まで出張なのでまた乗れません
この時期、異動が多いので大変です
今週の飲み会は、予定が入ってるだけで2つ
先々週まで仕事は定時までで終わらせてたけど、いよいよこのままだと終わらなくなりそうになってきました
一緒にやっていた会社のひとが、出向解除になって戻ることが決まったので、その引き継ぎとか
実は昔に同じぐらいの物量の仕事を4人がかりで一年かかった
その仕事を今は二人でやってて、納期は10月末
うち一人がいなくなるので私一人に、さて、どうしたものか
時給800円でひたすら力業の作業のバイト君を1ヶ月ぐらい雇いたい
展開は、スタート後のパレードから前の動きは速く、どんどん集団の人数が絞られます。
最初の上りが終わる頃には第一集団は35人ぐらい
アタックも頻繁におこるので、前の方に位置します。
15km過ぎでセカンドウィンドのマークさんアタック、それに浩平君が乗って、徐々に開き始めます。
集団は追いたい人と、一定ペースで間隔を空けておきたい人とで、最大40秒まで開きます。
残り25kmぐらいで集団の人数は、逃げ2人、集団12人となります。
集団も遅くなく、いつも伸びている感じです。
私は、残り10kmあたりで、どうしても集団から切れてしまい、そこから1人旅
その後、集団は追い付くことなく、二人の逃げきり
ゼッケン通りの順位を狙っていましたが、全然歯が立ちませんでした
何度も平地でも付き切れしそうになりました
まだまだ練習が足りません
今日のコースは、広島県ロードの前に、対策としてやった道で、ひたすらアップダウンの道
上りも長いところでも3分以内、峠は別
見坂峠、力丸ダム、小竹町、赤間、長尾峠
上りはひたすらもがきで、インターバルを20本、それ以外は、LSDでした
2時間40分、78km
あとは日曜日までゆっくり
通勤が30kmだったので、今日は108kmです
壱岐のゼッケンは1でした
順位も狙いにいきたいと思います
そのためには今の脚の重さを抜かなくてはいけません
チーム戦だけど個人勝負、こういう展開は嫌いじゃない