引退

この記事は年内には書いておかなくては、と思ってました 今月の頭に引退について少し書きました 結果から言うと、来シーズンのシクロクロスシーズン、宮島シクロクロスを以って引退します 実質、ロードレースは沖縄が最後あたりでしょうか ロードレースは来季で11シーズン シクロクロスは今季が8シーズン トラックレースは来季で9シーズン 競技としてはこの3種目に取り組んできました 途中にレースによる入院のため、半年の休止期間はあったものの、 参加レースは軽く400近くいってます 表彰台はいくつなのかわかりません 賞状は持っているだけで、41枚あります すべてどんなレースだったのか、手に取るようにわかります それでも、自分の中で変わるきっかけとなったレースは数えるほどしかありません 自分の中では、悔いというものは一切ありません 良い指導者にも出会え、共に切磋琢磨できる自転車仲間にも会うことができ、一緒にもがいてきました チーム、レースで知り合った人たちから、応援、声援をもらい、今日までがむしゃらに走ってこれたことには感謝しています 明日から新しい年になりますが、気持ちは今までと変わらず前を向いて走って行こうと思います まだ引退までに一年ちょっとありますので、それまでは選手として、本気で走ります 応援よろしくお願いします

走り納めその2

今朝乗れました、なので走り納めです 2時間で42kmとチョーゆっくりですが、、 実は連日の練習でこれでも精一杯でした 一年の締めくくりでこういう状態になってるのは、スッキリした気分です 明日から気持ちも新たに始められそうです 今月の走行距離:1106km 今年一年ありがとうございました 皆様、良いお年を！ 新年は3日から乗り始めます

走り納め

明日乗れなければ、今日が走り納めです 朝練でちょっと遅くなってしまい、途中合流でヤノッチ練です 昨日日本に帰国した?ロバちゃんも来てました 1年以上ぶりだけど、いつものようにキレのある走りでした 今日のコースは、河内、遠賀川、金辺でした 今日のロバちゃんから、「どうして一人で引いてるの?他の人は引かないの?」 わかりません、最近のBGの練習ではいつも私が引いているような気がします 10秒でも良いので、引いてほしいです(願望) 来年は若手が頑張ってくれるでしょう イーブンペースで良いんですがね・・・・・ 123km、平均27.2 今月の走行距離:1064km

自主トレ

みんな年末で忙しいんでしょうね 途中ほとんど誰にも会わず、1人でした 若松から遠賀川のサイクリングロードで小竹まで、小竹からはカラソウトンネル、金辺で帰宅 帰りは急ににわか雨のため、クリックで雨宿りしました 99km、平均27.6

年末の平日なのに休み

平日でしたが、年末に色々やることがあって休暇を入れました
午前中は練習、午後は事務手続きに役所関係と、本社に業務報告と忘年会でした
明日水曜日は仕事納めです

午前中の練習は、日曜日のレースの疲労を取るためにひたすら回転重視でクルクルでした
それでも、踏んでないのにケツ筋はかなり痛かった
味見トンネル、源じいで91km

大阪旅行

自転車の選手としてやりはじめた時からの友人の所に泊まりにいきました
彼はまだ走っています
追う物は違うのかもしれませんが、自転車を純粋に楽しんでいます
クリスマスでしたが、久しぶりに会い、腹がよじれるほど笑い、悲しい気持ちにもなりました

彼は人一倍苦労人で、いつも気になることを的確に助言をしてくれます
ほとんど歳は変わらないんですけど
３日間、お世話になりました
また飲みにいきましょう
でも毎日ビール２Ｌは飲み過ぎ!!

関西シクロクロスくろんど池

今年の最後のレースでした
カテゴリー２で、15位でした
関西シクロクロスブログにギリギリ名前が載るぐらいでした
最初の遅れだけで、３周目からは2位の元チームメイトの飯野君と同じラップタイムでした
なので、３周目以降はどんどん順位を上げて、走っていても、前と速度差がありすぎる感覚がありました
走っていてきついけど考えられる余裕があったということは、勝敗ができる場所に居たかったですね
そこがちょっと残念です

昨日はスタート時、気温は０度ぐらいで、みんなが並ぶのが早すぎて、20分も前なのにすでに後方集団です
気持ちもギリギリまで下がってました
スタート後からのしばらくの平地で、緊張がほぐれてきて、回りを見回せましたが、コース幅が狭くて前をパスできませんでした。
オフ区間に入っても、序盤は皆が脚があって、なかなか前に行けないうちに、どんどん先頭ははるか先に…
中盤で回りが脚がなくなってきたころから前に上がっていきました
そして、余裕がなくなった人は勝手に転んで行くので、その人から巻き込まれないようにかわしながら走ります
このあたりも、前の動きが見えていたので難なく上がれました
最後はゴールスプリントまでしました

今年一年、レース、練習と皆様お世話になりました
応援ありがとうございました！
良いお年をお過ごしください

来年は、年明け８日の宮島でのシクロクロスからレース開始です

１人練習

塾練に合うかなぁ、と鞍手方面に走りに行くも、連絡もしてないので会わずに、そのまま自主トレでした
鞍手〜宮若方面で、緩斜面のアップダウン、3時間85km

衝撃的

最近、２つありました

１つは、練習で崩れ落ちたこと
外に２時間６０kmで練習して帰宅後、ローラーでメディオ20分、もがき10本やりました
最後のもがいたあと、崩れ落ちて、ローラーからしばらく下りることができませんでした

２つ目は、来年の全日本選手権ロードが4月末だったこと
オリンピックイヤーなので選考も兼ねていることもあり、いつもより早く行うことは想定してましたが、こんなに早いとは思いませんでした
調整もしっかりとやらなきゃ体が動きませんからね〜

普段の朝練

日曜日の朝練
今年の朝練もあと２回です
今日もいつものように走って、それと、皆が上がってくる時間を待ってるときに筋トレをしてました
午前中は河内、市ノ瀬で59km
午後からは新門司から3号でLSDとミドル走38km

今月の走行距離：506km

ふと、家にあるレースの賞状を数えてみたら、41枚でした
ということは、大分のクリテリウムは40枚目だったということです
どれがどんなレースだったかしっかりとすべて覚えてます
それぐらいじゃないと勝てませんからね〜
賞状のなかった表彰台もたくさんありますから、そういうのを数えたらもっとあるんですがね

寒さ練習！？

土曜日の塾練

嘉麻峠、小石原ルート　135km

昨日から急に寒くなったので、凍結を心配してましたが、全然問題なしでした

嘉麻峠は、序盤からペースで上って、途中からギアを1段上げていきました

久しぶりだったのでココまで！？って感じ、トンネルあたりからもうちょっとあげていけばよかったと後悔

お昼食べたら、一時的に雨もやんできたのと、体が元気になってきたのとで踏めるようになってきました

帰りは計9回もがきを入れておきました（皆と別れるまでに2回）

最近、思うことなんですが、練習できっちり追い込むためには、休日の練習を通常通りおこなった後、追加で何か練習を入れようと思ってます

短めの練習がいい感じです

今月の走行距離：409km

いろいろ

書くことはいっぱいあります

まず、普通のことから、、、

昨日のこと、

今週の雨から寒くなるらしく、その前に外に乗りに行きたかったので小雨だったけど乗りに行きました

短めの山を計３本としました

大宰府の短くて立っている丘を１本と米の山峠を２本

やっと脚の回転がスムーズになってきたような気がします

79kmでした。

12月に入ってからの走行距離は244kmです

山口最速の先生には負けてられんもんね^^;

先週の土曜日は、MTBで皿倉に行きました

雨上がりだったので路面ツルツル、ドロドロでしたが、そのほうが、あのコースは練習にもってこいなのです

ドライコンディションだと、速度が出すぎる割に、ガレ場があるので危険です

ほどよくスピードも抑えられるのも良いです

しかし、この日はちょっと違ってました

大蔵川沿いからシングルトラックに降りて（川沿い）、すっかり忘れていた石タイルのスリップゾーンを曲がった時にフロントから持っていかれ、落車しちゃいました

その影響でちょっと脚が痛かったです

そのあと、藤棚から皿倉をのぼり、また来た道で折り返したけど、調子がよく、下りは踏んで下りました

意外と行けるもんで、しっかりと抑えることができました

シクロクロスで上半身がついていけるようになったからかな～

実はこの怪我が今でも痛かったりするわけです

翌日の日曜日はシクロクロスのレースで広島に行きました

行ってみると参加者3名、、カテゴリー３と同時出走にする？って主催者に聞かれたけど、

そこは速度とテクニックが全然違うのでお断りして3人でのレースでした

コースはMTBが圧倒的に有利なコースでしたが、シクロクロスレースの意地もあるので、

頑張ってみましたが結果は2位でした

同じ自転車なら確実に勝てるのに、そのあたりも克服できないとカテゴリー１では通用しないと感じています

師走

12月になりました
今年はいつもより早く感じました
レースも多かったからですかね
今年のレースもあと２つ
今週末の広島シクロクロスの野呂山とクリスマスにある関西シクロクロスのくろんど池です
今週末までで１ヶ月毎週末レースでした
まるでプロですね

今のところ２連勝なので、今週末も頑張ります！
カテゴリー残留も決めてるので、攻めるだけです

11月の走行距離は613kmでした
ローラーは9時間、ランニング3時間、スイム1kmでした