ちょっと進歩してる？

毎年のことながら、６月は調子が悪くて、１０月終わりぐらいにはかなり走れるのが年間のコンディションなんだけど、
今年も例外ではなく、そんな感じでした。
今は上向きに調子が上がってきているので、そういうときに練習しても疲れが回復するのが早い
練習しすぎて食欲不振になることもあるけど、この夏は、盆の合宿以外は今のことろそれがない
と言っても、レース後とかは食べれませんが、、、

昨日は、金曜から休んでいたので、朝からメールの対応と溜まった内容をこなすだけで、１日過ぎてしまいました。
帰りも遅かったので、練習できず、、今朝早めに起きてローラーで２０分のメディオをこなしただけでした。

チャレバンに行った時に３本ローラーのベルトが切れたので、それをセコセコと治したぐらいか

BGのR班のチーム監督？を軍曹のいない間やることになりました。
レース中の司令塔とかはやったり、アシストをしたりは経験あるけど、監督は初めてです。
自分なりのやり方しかできませんが、社会人なので、走れるとはとてもいいにくいですが、
練習はちゃんとします。そういう姿でもって監督としてやるぐらいしかできません。
BGサポートの皆様、何かあったら助けてください。
また、代理監督ですが、皆様、よろしくお願いします。

チャレンジザバンク

４００TT：３１秒３５（４位）

スクラッチ：４位

ポイントレース：８点（４位）

チームスプリント：１分２４秒（２位）

結果は振るわず、でも人一倍動いての結果なので、自分の中では出し切ってるので満足してます。

非常に楽しくレースが出来ました。

やっぱりレースは参加（レースの展開を作って自分のレースにする）しないと駄目ですね

土日とどちらも調子がよく、走れました

かなり良い経験になりました

国体まで１ヶ月となったけど、今なら伸びそうな感じがするので、もっとレベルを上げた練習で行きたいと思います。

県合宿

今日は朝から武雄競輪場で佐賀県の合宿に参加してきました。
アップからちぎれかけて、大変でした。
１ｋｍは思っていたより走れ、ノーマル練習装備、向かい風付きで２０秒でした。
アップ３０周回、ハロン１本、１ｋｍ、フライング４００を４本
以上のメニューを１０時から昼までこなし、午前中だけで終わりました。
明日は別府競輪場でチャレンジザバンクです。積極的に走ろうと思います。

ちなみに国体はロードも出ることになりました。
こっちのほうが専門なので楽しみですが、練習量が少ないのでちょっと不安もあります。
千葉のコース図をまだ確認していないけど、インターバルとスピード練習をメインでやっていきたいと思います。
もちろん回転も！！

自転車以外のこと

今週はほとんど乗れないのがわかっていたので先週末までしっかり乗った
今週は、月曜日が日帰り東京出張、そして今日は鹿児島出張
昨日は東京出張の議事録作成と今後の対応の打ち合わせ、明日は今週末締め切りの提出物の作成
金曜日は休んで本社に業務報告に行かねばならない。
その資料もまだ何も作ってない。
なんとも忙しいもので、毎日仕事をギリギリに切り詰めて時間を作っていたんだけど、今週はそれすら出来ず、なんとか移動時間に睡眠を確保といった感じです。

せっかく東京に行ったので、時間があったら高村さんのところにも寄りたかったんだけど、、
東京から福岡に夜帰り着いてそこから会社に出て残業でした

今日の練習

金辺トンネル＞新仲哀トンネル＞耶馬溪＞小鹿田（皿山トンネル）＞斫石峠＞添田＞金辺トンネル

185km、Ave24.7km/h

グッチさんと2人だったので基本私のみの引き

いい風に考えると、自分の練習メニューで走れるとも言う

はじめからある程度距離がわかっていたので、負荷は極力軽めで走る。

最初の60kmまではアップのつもりでゆっくり目、それでも上りはグッチさん切れてしまうが、そこは休憩と思って敢えてそのまま

平地では国体のレースのことを考えて、5分間のメディオを何回やったか記憶にありません。

道の駅山国までで3回ぐらいかな。

山国で昼食をゆっくりとって、そこから折り返し

体は重いものの、比較的調子がいいので、のぼりは淡々なりにもペースを早めで走ることに集中した

上りでも22km/hを基準として、その前後で、回転数は80をキープとした

最後までペースを落とさず走れたのでよしとしますか

暑さは一時期よりも体が慣れたのか、涼しくなってきたのか、北九州はかなり暑かったみたいだけど、

それでも暑すぎって感じたのは一度だけ、そのときはさすがに横の川に浸かってましたが、、

明日はBGの朝練で、コースは平地＋山なので、どれくらい走れるかもわかりませんが、動ける範囲で動いてみたいと思います。

金曜～明日まで都道府県対抗を山口でやってますが、その内容もかなり気になるけど、

レースを見ても自分が速くなる訳でもないし、そこに出てる連中と国体で争わなきゃいけないので、

ぼや～っとしてる場合じゃないよな、ってことで頭の片隅に入れて練習しときます

程よい乳酸が、、

休み明け、仕事モードには無理やり入れられた
火曜日の午前中から夕方までひたすら打合せ
完璧に頭が切り替わってませんでした
頭の隅っこのほうの記憶だけをたよりになんとかこなして、、

昨日はそんな感じで自転車には乗れず、、
今日は、しっかりと乗りたい。外を乗る自転車を持って帰ってないので、ひたすらローラーですが、、、
体はちょっと疲れてる状態だけど、ひさしぶりにローラー上でmaxHRを出す練習をしてみるかね。
そのあとはソリアにしてみたいと思います。

追伸
チャレンジザバンクはゆのぱぱさんと２人の名前でチースプを申し込みました。
もしかしたら、即席でチースプを組めるかもしれませんので、誰か走りませんか？

盆休み

今日は、ＢＧーＲの受験前の高校生とともに練習しました。
１３０ｋｍでした
コースは、菊川〜西ノ市〜川棚〜広域農道にて、、、

夏合宿のゆのぱぱさんから刺激を受けたのか、高校生はペースが以前より速めになってて回復の遅くなってる私にはきついペースでしたが、良い練習が出来ました。
盆休みの５日で、５００ｋｍ程走れたのは充分追い込みが出来ました。いや、必然的に追い込まれました。
合宿参加の皆様、ありがとうございました。

今月末の県合宿＋大分のチャレンジザバンク、９月５日の実業団加東を良い状態で走れるように練習を重ねていきます。
加東は私にとっては得意コースの一つなので、狙える位置で走りたいと思います。