たった100kmで脚がつりました
しかも、筋肉痛になりそうです
BG朝錬3時間60ｋｍ
お昼＋休憩2時間
空港往復1時間半45ｋｍ
以上です
後半は一人だったので、基本的にもがきなしでペース走と途中スピード練
スピード練の時だけ、上り坂で60km/hを見ました
帰りは脚も上半身もパコパコになってました
このぐらいしか走ってないのに・・・・・
ということで、来週は自分からは全く動ける自信がありません
人の後ろでヒラヒラして、動きがありそうなときだけ忍者戦法で前にいますかね（あくまでそこにいらせてもらえたら）
上りもあるんで、千切れることだけは避けたい。。
0 件のコメント:
コメントを投稿