のぼってのぼって

塾練　157km
鱒淵、ゴルフ場、河内、福智山ダム4周、烏尾峠、金辺峠
いくつのぼったんでしょう？？

午前の部：最大心拍187
午後の部：最大心拍186

とにかくきつかった