合宿内容

今回は後車だけディスク、前輪はロード用でドロップハンドルでした。アップは50-16でとにかく回転（他の人はほとんど49-15）ついていくのがやっとでしたが、一度も切れませんでした。スクラッチでは自分から玉砕覚悟でアタックを何度もやってみたが、追いつかれてから付ききれなかった。
1日目午前：周回50周、フライング1000を3本（70秒ペース）
午後：周回30周、フライング1000を2本、独走1本（1分19秒）、スタンディング5本、フライング1000を2本
2日目午前：周回30周、フライング1000を4本（69sec,70sec,70sec,68sec）
午後：周回30周、フライング1000を2本（68sec,70sec）、スクラッチレース（25周）
3日目午前：周回40周、フライング1000を3本（68sec,69sec,68sec）
午後：周回40周、4km個抜き（5分54秒）、フライング1000を2本（68sec,67sec）ハロン1本（12秒9）、スクラッチ（25周）
4kmの個抜きはまだペースがわかりません。今回はフライング1000を重点的に行いました。とにかくトップスピードに乗せてからそれを維持させることが目的でした。フライング1000では1日目は51-15、2,3日目は50-15とだんだん脚にきてる感じがありました。フォームも監督に見てもらい自分の変な癖が付いてしまってたところを改善していくようにした。自分の頭の中ではわかっていること（イメージとして）でも実際は体がそのフォームになっていなかったのが惜しいところです。以前は出来ていたのだが、体全体の筋肉量が増えたことでバランスが変わったのでしょう。今後、そこを徐々に修正していきます。
今回の合宿参加者は最大で17名（うちBR-1が3人、BR-2が2人）、ほとんどの種目をお互いが競り合いながら行ったので自分の限界を超えて走れました。昨日今日とLSDしか行ってませんが、まだ脚が重い状態です。あと、2日はかかる気がします。