台風のため

朝の練習は中止でした。昼前ぐらいから一人で走りに行って来ました。
だらだらだらとほとんどLSDにて。行きは台風の吹き返しのため北風（向かい風）で22km/hしかでません。それでも定峰につくころは若干風もおさまってきました。定峰の入口（落合橋から2kmぐらい）で折り返してきました。帰りは風もおさまって33km/h巡航に戻りました。極力脚を止めないように走ることを心がけ、帰りの休憩まで4時間115kmノンストップで走れました。台風の合い間ということもあり、人も車も少なく快適でした。160km

夕方からジムで上半身の筋トレ。明後日から合宿なので5回がやっとぐらいの負荷で2セットほど。あくまで刺激を与える程度で。