リカバリー

一昨日、強度が高くて半分も行かないうちに脚がつってしまいました

回復しないまま日曜日だましつつ走っていました

回転にはそれほどまでには支障は無いのですが、歩くのにはちょっとぎこちなくなっています

今日は疲労を流すためにもゆっくり回転だけを意識して32km

疲労の回復までにはもうちょっとかかりそうです