新レシピ☆

最近やり始めたメニューのおかげで体が毎日だるいです
これをコンスタントに続ければ、平地がちょっとだけ早く走れるようになるはず
なので、内容は書きません（笑）もちろん教えません

昨日、朝練、小倉～鞍手～赤間～山ノ口峠～香椎
地名だけだと、平地っぽいですが、実はずっとアップダウンです
斜度はたいしたこと無いんですが、こういうルートが一番時間がかかります
65kmを2時間40分でした。一昨日がほぼ同じ距離で2時間15分だったので、かなり遅い

それにいつもの通勤を30kmで、昨日は95kmでした

今月の走行距離：531km