リカバリー

昨日の疲れをとりに、タッキーとゆっくり流しにいきました

心拍を一番きついところで、162までに抑えられました

あとはほぼ130台に

小倉〜金辺〜香春〜直方〜海老津〜若松〜小倉、99km、平均27.0



今月の走行距離:695km



明日は午前中だけなので、チャチャっと短めにもがきの練習にしときます