いつもの朝練

今日は飲み会、、なので、朝練

志賀島の国民宿舎までの往復47km、アベ32.1
朝なので、インナーでクルクルです
まだ脚に力が戻ってない感じがします
うまく踏み切れてない～

今月の走行距離：1611km

週末の広島県ロードの反省
集団のペースは伸び縮みがあるもののそんなに速いとは思わなかった
参加者の面子は過去にないほど速い人たちが参加していた
そのなかで、こう思えるのは良いことかもしれないが、昔走っていた実業団や、国体ではもっと速い連中ばかりなので、その中ではこういう走りは出来ないだろう
5周目後半から集団に付くのがやっとぐらいになって、余裕が無くなった
それまでものぼりでは特に動くことはせず、回りを見てペースで走っていたところは良いことでもあり、悪いことでもある
後半、60kmすぎぐらい、1時間半を過ぎてから遅れたのは、後半でペースが上がった時に対応できなかったことだけでなく、
後半まで耐えられるスタミナが足りないことにある
練習時間の強度を上げている時間がちょうどこのぐらいであり、いつもの練習時間を今後増やすことは、時間的にも不可能なので、練習メニューの質を考えなきゃならん
やることはまだまだたくさんある